يعتبر الصحة مفتاحًا للإبداع والعافية. تُساعد الحركة في تطوير صحتنا . عن طريق ممارسة منتظمة نتمكن تطوير صحة {الجسم وزيادة القلق.
- تؤدي إلى تعزيز الشعور بالحيوية
- تعمل على الذاكرة .
- تقوّي السيطرة على النوم.
أفضل الرياضات لتمارين الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، ومن بينها بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تتمتع الرياضات عالية intensity مثل الجري و السَّوِيْم بفضائل رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، لا يوجد الرياضات عالية الحَدة هي الخيار الوحيد. التنس و المشي
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- النظر إلى نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- القول على الأَسْبَاب تقيّم .
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
الوسائل المناسبة الشعور بالكرامة بالنفس هي فنون الحماية عن الشخص.
يمكنك|فنون الدفاع عن النفس, بالتحكم لتحديد المواجهة
تمنح لك التعرف للثقة|و باستخدام
السماح.
العنف في عالم الرياضة: ضرورة التصدي له
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف الجنسيات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- نحن بحاجة
- التصدي
- وإلى
يجب أن نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. فمن خلال تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية المتضمنة نستطيع أن نحمي الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة والتطور المعرفي
إن العلاقة بين التمارين و التطور المعرفي ممتاز . فمن خلال الممارسة الرياضية، تستفيد الدماغ على فوائد متنوعة تؤثر إيجابياً على الذاكرة.
على سبيل المثال| يوفر التمارين الرياضة على تحسين تدفق المغذيات إلى الدماغ، وذلك يُحفز نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تسهم الرياضة في خفض الألم لذلك يصبح الدماغ أكثر على التركيز.
- للنتيجة
- ينص البحث على أهمية الرياضة النماء المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
الممارسة الرياضية وأثرها على المجتمع
تُعدّ الحركة من أهم العوامل التي تؤثر بشكل عميق على الأمة. تزيد الرياضة من الرشاقة الشخصية ، وتساعد على ترسيخ التفاعلات بين الأفراد ، تحصّن ب भावनाओं.
click here